Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Faruk Buyru, kavurucu yaz sıcaklarında hamilelerin dikkat etmesi gereken önemli noktalara değinmiştir.
- Aşırı kilo alımı: Hamilelerin sıcak havalarda daha fazla rahatsızlık hissetmemesi için aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır. Dikkatli bir beslenmeyle taze meyve, sebze ve salata gibi sağlıklı besinler tercih edilmelidir.
- Progesteron hormonu etkisi: Hamilelikte yüksek olan progesteron hormonu, vücut ısısını arttırarak sıcakların daha yoğun hissedilmesine neden olabilir.
- Bol su içme: Hamilelerin bol su içmeleri önemlidir. Şekerli ve gazlı içeceklerden kaçınılmalı, çay ve kahve tüketimi azaltılmalıdır.
- Uygun kıyafetler: Sentetik ve dar kıyafetler yerine pamuklu veya keten, bol ve açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir.
- Dışarı çıkma saatleri: Güneşin yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı, çıkılması gereken durumlarda gölge alanları tercih edilmeli ve şapka ile gözlük kullanılmalıdır.
- Ödem problemleri: Yaz aylarında ellerde ve ayaklarda ödem oluşabileceği için tuz tüketiminden kaçınılmalı, akşamları istirahat halindeyken ayaklar yüksekte tutularak ödem azaltılmalıdır.
- Sıcak havada istirahat: Ateş basmaları ve sıcak havaların etkisiyle hamileler daha fazla zorlanabilir. Sıcak havalarda uygun bir ortamda istirahat etmek önemlidir.
Bu önerilere uyarak hamileler, kavurucu yaz sıcaklarını daha rahat geçirebilir ve kendilerini ve bebeklerini koruyabilirler.
